新店原岩抱石 with 讓讓

不安全感

今天在麥味登吃早餐的時候有個可愛的 3 歲小女孩跟我說:「掰掰~」,然後她媽媽就說:「跟姊姊說掰掰~」 好快樂,幾百年沒被叫姊姊惹 🤣 不久後 A 女打來哭說 C 男(A 近期的曖昧對象)本來要跟 A 一起去參加研討會,地點很難到,所以要開車載 A 一起去,結果出發前臨時倒戈說不去惹,原因是 C 要跟 B 女(正宮)約會,A 超崩潰,電話哭著求 C 回心轉意。 我:「??」 到底在幹嘛??B 就是個渣,哭什麼? 我是沒這樣講拉,但就很無奈。 A 女繼續說,他還被同事拍到跟 C 在一起的曖昧畫面,緊張得要死。但 A 後來想想,又說怎麼可能,就算有又如何? 對啊~就是算有又如何? 只能說,完全懂 A 到底有多害怕被拋棄,到底有多少不安全感,C 是一個無法給你安全感的人,請離開他。除非你能不受影響地跟他在一起。 聽完這個故事,又聽到慕姿聊安全感。對於沒安全感的我們,可以多留心 自己會因什麼而焦慮 焦慮後的反應行為 留意後試著先不反應 先問問自己為什麼這件事會讓你這麼不安,先停止焦慮行為,建立新的自我安撫行為。自我安撫就是試著去做讓自己有安全感的事情,讓自己舒服,舒服一點後再回來看這件事。 另外安全感跟控制感有關,當你越沒安全感,就會越想去控制更多事情。 想想我也是個控制狂 🙃 想起了另一本書 世上沒有什麼事情是無法放手的 少握一點拳頭;多一點鬆手 少一點控制;多一點信任 少一點「我必須預先知道」;多一點「順其自然,這樣也很好」 —《我可能錯了》 今天見到好久不見的男神讓讓,還認識他的加拿大 UI/UX 朋友 Clare,是個溫暖可愛的媽媽。 攀岩時讓讓跟我講了好多攀岩被我忽略的小細節,從暖身到上牆,甚至上牆後四年來沒注意到的問題。姿勢矯正後,一開始爬簡單路線還是覺得很彆扭,總覺得前鋸肌跟肋間肌一直被拉到很不舒服(本來就太緊),後來爬久動作就好多了,肌肉也不會再那麼緊,真地開心,又跟前輩學了一波。

January 6, 2025 · 1 min · 雅青