安全感

今天在麥味登吃早餐的時候有個可愛的 3 歲小女孩跟我說：「掰掰～」，然後她媽媽就說：「跟姊姊說掰掰～」 好快樂，幾百年沒被叫姊姊惹 🤣 不久後 A 女打來哭說 C 男（A 近期的曖昧對象）本來要跟 A 一起去參加研討會，地點很難到，所以要開車載 A 一起去，結果出發前臨時倒戈說不去惹，原因是 C 要跟 B 女(正宮)約會，A 超崩潰，電話哭著求 C 回心轉意。 我：「？？」 到底在幹嘛？？B 就是個渣，哭什麼？ 我是沒這樣講拉，但就很無奈。 A 女繼續說，他還被同事拍到跟 C 在一起的曖昧畫面，緊張得要死。但 A 後來想想，又說怎麼可能，就算有又如何？ 對啊～就是算有又如何？ 只能說，完全懂 A 到底有多害怕被拋棄，到底有多少不安全感，C 是一個無法給你安全感的人，請離開他。除非你能不受影響地跟他在一起。 聽完這個故事，又聽到慕姿聊安全感。對於沒安全感的我們，可以多留心 自己會因什麼而焦慮 焦慮後的反應行為 留意後試著先不反應 先問問自己為什麼這件事會讓你這麼不安，先停止焦慮行為，建立新的自我安撫行為。自我安撫就是試著去做讓自己有安全感的事情，讓自己舒服，舒服一點後再回來看這件事。 另外安全感跟控制感有關，當你越沒安全感，就會越想去控制更多事情。 想想我也是個控制狂 🙃 想起了另一本書 世上沒有什麼事情是無法放手的 少握一點拳頭；多一點鬆手 少一點控制；多一點信任 少一點「我必須預先知道」；多一點「順其自然，這樣也很好」 —《我可能錯了》 今天見到好久不見的男神讓讓，還認識他的加拿大 UI/UX 朋友 Clare，是個溫暖可愛的媽媽。 攀岩時讓讓跟我講了好多攀岩被我忽略的小細節，從暖身到上牆，甚至上牆後四年來沒注意到的問題。姿勢矯正後，一開始爬簡單路線還是覺得很彆扭，總覺得前鋸肌跟肋間肌一直被拉到很不舒服（本來就太緊），後來爬久動作就好多了，肌肉也不會再那麼緊，真地開心，又跟前輩學了一波。